インフルエンザが猛威を振るっていますが、
皆さん新年早々しんどい思いされてませんか？
我が家は朝起きたら、免疫力アップの要「足三里」にお灸。
で、学級閉鎖の波も難なく乗り越え、全員元気いっぱいです！
日課にしてしまえば面白いもので、
子どもたちは朝起きるや、自らすねを出して準備（笑）
ほんの5分ほどですが、その間に体調チェックもでき、
今や必要不可欠な時間となっています。
水分摂取が不足しても、ウイルス・
こまめな水分摂取を心掛けましょう！
「寒いと喉が渇いていることにも気づきにくいが、
実は湿度が低く乾燥している冬は、
鼻や喉のバリア機能である粘膜機能も低下する」
からなのだとか。（1/19 日経新聞より）
冬はむくみやすそう、だからこそ飲まなくちゃ、なんですね。
（日本海側は湿気たっぷりなので、太平洋側のみですが・・・）
日課と言えばもうひとつ。
年始に会った旧友から、
毎日寝る前や朝起きた時、
～したい、なりたいの理想形でなく、
「私は〇〇です」と断定して言うことで変化が出るよ、
と聞き、実行してみています。
やらなければいけないことが山積みでも焦燥感が減り、
なんだか心穏やかな気がします。
一種の瞑想？に近いのでしょうか。
毎日口に出すことが、原動力・持続力になり、
知らず知らず自分の言動が変わり、結果が出るのでしょう。
他人に足しては不言実行でも、
自分に対してはぜひ、有言実行で！
毎日自身に言い聞かせ、根拠のない自信を植え付けましょう（笑）
気持ちの安定は身体の安定につながります。
「心身一如（心と体は一体）」は東洋医学の根本。
まずは自分ファーストで、身体と心に少しでも時間を割くことで、
より充実した一年にしましょう！
体のために割いた時間は決して無駄にはなりません！
しつこくお伝えしてきた
「百会」「合谷」「曲池」「湧泉」「三陰交」を毎日圧す！
でも十分です。
スクワット20回！
でも、変化は大きく出ます。
何かひとつ、ぜひ継続されてみてください。
そうそう、1/4（金）NHK総合 「あさイチ」新年明け1回目の放送が「鍼灸」。
先週の「ガッテン！」でも「科学の目で、はりの世界を大解剖！」
鍼灸特集予定でした。
（テニス全豪オープン中継に変更・
少しずつ世の中での認知度が上がっているのかな？
今年もコツコツ、
一人でも多くの方が、”ひとつ年は重ねるけれど去年より元気！”
と思えるよう、鍼灸を通じて、サポートしてまいります（＾＾）
もうすぐ旧正月。旧暦でも新年が明けます。
1月はなんとなくピリッとしなかったな～という方、
旧正月からまた新たな1年です（笑）
元気に行きましょう！