「10月というのに、
と書いていた先月から一転、今月は「観測史上初の11月の積雪」
この寒暖差には本当に参ります。
随分と早くにインフルエンザが出始めていますが、
皆さんは大丈夫ですか？
さて、秋の臓腑「肺・大腸」は「呼吸器」「皮膚」とつながり、
「乾燥」に弱いのでしっかり保湿保温して
乗り切りましょうとお伝えしましたが、今回はその第2弾です。
保温といえば、お灸。
ですが、体全体を手っ取り早く温めたい場合は、
湯たんぽ（シリコンゴム製が便利）を抱っこしましょう。
上半身がゾクゾク → 首ねっこ「大椎（だいつい）」＋鎖骨の下
下半身が氷のよう → 仙骨（尾てい骨の上あたり）＋内腿にはさむ
これまで何度も登場した大椎は、
風邪のひき始めにお灸やドライヤーで温めると翌朝にはスッキリ！
でしたね。
冷えは冷えでも、胃腸が弱い方やストレス性の場合は
おへその上4寸、約指6本分上の「中脘（ちゅうかん）」と
おへその左右両脇指3本分外側の「天枢（てんすう）」
膝の下、斜め外側の足三里も加えれば、
それでもお腹全体が冷えているなら、おへそから指4本分真下の
「関元（かんげん）」もプラスしましょう。
じんわりお腹があったまって、
そして・・・手足が冷たい！という人には、ここ、
八風（はっぷう）と八邪（はちじゃ）を使ってみましょう。
八風は足指の股（指と指の間）、八邪は手の指の股（
いずれも、指で挟んでひっぱり、はじくように放す。
足の八風も同様に指と指の間の肉を指で挟んでひっぱり、
のも良いですが、仕事中でも電車の中でも、
「座った状態で指5本全部を足裏側に曲げる」。これだけ。
ちょうど足の甲を伸ばすような恰好になりますね。
こんな簡単なことですが、不思議なくらい効果的で、
じわ～っと血が流れるのを感じられます。
加えて、手の甲・足の甲の骨と骨の間をグリグリと圧して、
骨から肉を剥がすイメージで、ほぐしましょう。
首・肩が凝っていたり、手足が冷えてむくんでいたりすると、
え？なんで？と思うほど痛いです。
痛みがなくなるまで、ゴリゴリもみもみすると、
手足が温まり、首回りがスッキリします。
手足が冷えやすい方はクセのように、
お灸をするなら、足は女性ツボの「三陰交（さんいんこう）」や
親指と人差し指の間をさすりあげて止まる「太衝（たいしょう）」
「太衝」は血液循環を良くしてくれる重要なツボですから、
今のうち毎日施灸して、来る真冬に備えましょう。
では、寒さはこれからが本番。
体をしっかり温めて、元気に乗り切りましょう！！